ጥሩ ጣዕም ኮሸር የተረጋገጠ በረዶ የደረቀ ጣፋጭ በቆሎ

በቆሎ ትልቅ የፖታስየም ምንጭ ነው፣ፖታስየም የደም ዝውውር ስርዓትን በመቆጣጠር በቂ የደም ዝውውርን እና ጠንካራ የልብ ምት እንዲኖር ይረዳል።

● የአይን ጤና
በቆሎ በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ከቫይታሚን ኤ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ሉቲን የተባለ ካሮቲኖይድ ይዟል።ሉቲን የማኩላር መበስበስን፣ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ሌሎች የዓይን ሁኔታዎችን ስጋት በመቀነስ ይታወቃል።

● የምግብ መፈጨት ጤና
በቆሎ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነው በምግብ ፋይበር የበለፀገ ነው።ፋይበር በሰውነትዎ የማይዋሃዳቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ውስጥ በብዛት ነው።ምንም እንኳን የማይፈጭ ቢሆንም፣ በቆሎ ውስጥ ያለው ፋይበር ሌሎች ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል፣ ለምሳሌ የአንጀት እንቅስቃሴን መቆጣጠር፣ የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር እና ሌሎችም።

● የፕሮስቴት እጢ ሕክምና
በቆሎ የፀረ-ኦክሲዳንት quercetin ይዟል.quercetin የአልዛይመርስ እና የመርሳት ችግርን የመከላከል አቅም ሊኖረው ይችላል።

● የተመጣጠነ ምግብ
በቆሎ ጤናማ የፒሪዶክሲን መጠን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን B6 ይዟል.የፒሪዶክሲን እጥረት የደም ማነስን ሊያስከትል ስለሚችል የልብ ሕመም፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም የመያዝ እድልን ይጨምራል።