ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ የጅምላ በረዶ የደረቀ Raspberry

የ Raspberries የጤና ጥቅሞች ክብደትን ለመቀነስ፣ የቆዳ ጤንነትን ለማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማጠናከር ችሎታቸውን ያጠቃልላል።በጣም የተለመዱ እና ጠቃሚ ጥቅሞችን በዝርዝር እንመልከት.

● በAntioxidants የበለጸገ
Raspberries anthocyanins በመባል የሚታወቁት ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው።ጥናቶች እንዳመለከቱት አንቶሲያኒን እንደ የስኳር በሽታ ፣ የሜታቦሊክ በሽታዎች እና የማይክሮባላዊ ኢንፌክሽኖች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ።

● ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
Raspberry በአመጋገብ ፋይበር፣ ማንጋኒዝ የበለፀገ ሲሆን በካርቦሃይድሬት፣ በስኳር እና በስብ ዝቅተኛ ነው።ፋይበር የሆድ ዕቃን ባዶ ማድረግን ለማዘግየት ይረዳል፣ ይህም ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።ፋይበርም የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል።ከፍተኛ መጠን ያለው ሜታቦሊዝም እንዲኖር የሚያደርገውን ማንጋኒዝ በውስጡ ይዟል.ይህ ስብን ለማቃጠል ይረዳል.

● መጨማደድን ይቀንሱ
የእነዚህ የቤሪ ፍሬዎች አንቲኦክሲደንትስ ሃይሎች የሚመጡት ከቫይታሚን ሲ ሲሆን ይህም የእድሜ ቦታዎችን እና ቀለምን ለመቀነስ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳል።በርካታ ጥናቶች ከቆዳ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ የ Raspberries ጥቅሞች አሳይተዋል

● የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማጠናከር
Raspberries ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ድንቅ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ።Raspberries ውጤታማ አንቲኦክሲደንትስ እንዲሁም phytonutrients የበለጸጉ ናቸው.እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በሚገባ ያጠናክራሉ እናም ሰውነትዎ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ.