የደረቀ የሎሚ ቁራጭ እና ዱቄት ያቀዘቅዙ

● በቂ ውሃ ይቆዩ

ብዙ ሰዎች በቂ ውሃ አይጠጡም።በቀን አንድ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ቀንዎን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው።

● የምግብ መፈጨትን ያግዙ

አሲድ ምግብን ለማፍረስ ጥሩ ነው, ስለዚህ የሰው አካል በጣም ብዙ የሆድ አሲድ አለው.ይሁን እንጂ የሆድ ውስጥ አሲድ ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል, እና በተለይም ሲትሪክ አሲድ የሆድ አሲድ መመንጨትን ያበረታታል.

● ለክብደት መቀነስ ጥሩ

የጠዋት ማኪያቶዎን በሎሚ ለመተካት ያስቡበት።ግን አንድ ጊዜ ብቻ ሳይሆን በወር 20 ጊዜ ያህል በ 10 ዓመታት ተባዝቷል.በጣም ጥሩ የሆነ የወገብ መስመር ታያለህ።

● አንቲኦክሲደንት

ሎሚ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት ባህሪ ስላለው የሕዋስ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል።

● የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ

ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም ሴሎችን በማንቀሳቀስ ሜላኒን ማምረትን የሚከለክል እና ቁስልን ለማዳን ይረዳል.

● ነጭ ቆዳ

የሰው አካል ቫይታሚን ሲን በራሱ ማዋሃድ ስለማይችል በምግብ ላይ መታመን ያስፈልገዋል.ቫይታሚን ሲ ነፃ ራዲካልን ያስወግዳል፣ በአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሚደርሰውን ጉዳት ይከላከላል፣ በቆዳው ውስጥ ሜላኒን እንዳይመረት ይከላከላል፣ ቆዳን ነጭ ያደርጋል፣ ነጠብጣቦችን የመብረቅ ውጤት አለው።